Autor: Dietetyk
Dieta DASH a zdrowie mózgu
Dieta DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) została opracowana w celu obniżenia ciśnienia tętniczego i profilaktyki nadciśnienia, ale jej korzyści zdrowotne wykraczają daleko poza układ sercowo-naczyniowy. W ostatnich latach rośnie zainteresowanie jej wpływem na funkcjonowanie układu nerwowego, w tym zdolności poznawcze, pamięć oraz ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.…
Dieta MIND a zdrowie mózgu
Wzrost zachorowań na choroby neurodegeneracyjne, w tym chorobę Alzheimera, skłania naukowców do poszukiwania skutecznych metod prewencji, które byłyby możliwe do wdrożenia na szeroką skalę. Wśród czynników stylu życia coraz większą uwagę zwraca się na sposób odżywiania. Jednym z najnowszych i najbardziej obiecujących modeli żywieniowych ukierunkowanych na zdrowie mózgu jest dieta MIND – połączenie dwóch dobrze przebadanych wzorców: diety śródziemnomorskiej i DASH.…
Dieta śródziemnomorska a zdrowie mózgu
Coraz więcej badań wskazuje, że sposób żywienia odgrywa kluczową rolę nie tylko w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego czy w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale również w zachowaniu zdrowia mózgu. Styl życia, w tym codzienne wybory żywieniowe, może wpływać na tempo starzenia się struktur nerwowych, sprawność funkcji poznawczych oraz ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych.…